Meninas vou explicar o motivo de eu andar sumida nos últimos tempos.
Estou prestando o processo para fazer mestrado na USP e passei cada segundo vago das últimas semanas estudando igual uma louca. Agora a prova foi na segunda e estou só aguardando o resultado. Depois conto para vocês o que deu.
O fato é que a mistura stress e ansiedade nunca fizeram muito bem à minha silhueta então ando naquele desânimo, mas agora que o pior já passou sei q tudo vai melhorar.
Meninas e meninos acabei de chegar de viagem. Estava em Itacaré, na Bahia, nos últimos dias e por isso fiquei afastada do blog. Mas chego cheia de boas notícias. A primeira é que emagreci, bastante por sinal, quando estava lá. Ainda não me pesei ou usei a fita métrica, mas assimq eu fizer conto a novidade para vocês. E o melhor de tudo consegui finalmente ficars em comer doces, já faz cinco dias que não como nenhum e nem sinto vontade.
Acho que aquela combinação de muita atividade física, muito suco de mel de cacau, mar e praia me completaram tanto que não sobrou espaço para os doces. Era o que eu queria vocês lembram? Passar um tempo sem para perder o hábito e agora finalmente consegui. Espero que dure bastante.
E toda aquela depressão valeu para alguma coisa afinal. Esse fim de semana fui medir minha circunferência abdominal e adivinhem só: 5 centímetros a menos. Estou super feliz. Ainda faltam 8 para eu atingir a meta proposta pelo meu médico, também é fato que já estive a apenas quatro centímetros da meta, mas emagrecer 5 centímetros em apenas duas semanas é sem dúvida uma vitória a comemorar.
É impressionante como a TPM me deixa mal humorada e com vontade de comer doces. Ontem sobrevivi sem quebrar a dieta nem ao menos uma vez, mas em compensação passei o dia num mau humor que nem eu estava me suportando, imagino quem estava em volta. Hoje o humor está melhor, em compensação já comi uma fatia fina de torta de coco, um bicho de pé e uma paçoca. Como se isso já não fosse suficiente, estou desesperada por mais algum doce que não sei bem qual. Se continuar desse jeito até o fim da semana eu vou estar rolando por aí. SOCORRO!!!!!
Quando como doces tenho uma técnica para saborear melhor, comer menos e ainda assim ficar satisfeita: como tudo com colherinha de café, quanto menor melhor.
Já ouvi falar de pessoas que almoçam em um prato de sobremesa para ter a sensação de comer um prato cheio e ainda assim consumir menos calorias, essa técnica já não combina comigo. Gosto de pratos bem grandes para deixar a comida bem organizadinha e espalhada. E você tem algum truque para comer menos?
Meninas, não sei se todo mundo reparou, mas estamos com seção nova no meu blog uma versão diet do CRIATIVA responde que tem sempre na revista. Vamos chamar profissionais bacanas de diversas áreas como educação física, endocrinologistas, nutricionistas, enfim o que for necessário para resolver todas as suas dúvidas. Mande suas perguntas para kgrativol@edglobo.com.br, e tentarei colocar pelo menos uma resposta por semana. Para inaugurar a seção segue a pergunta da Nádia.
Beijinhos,
K
Pergunta:
Olá Kariny, tenho 59 anos e estou na menopausa há mais ou menos 8 anos. Engordei bastante, porque, além da menopausa, parei de fumar. Quando penso em fazer um regime, a “fome” ataca e eu devoro tudo que estou e não estou com vontade de comer. Depois vem a culpa e uma vontade louca (só vontade) de por pra fora tudo que comi. Conclusão: não consigo emagrecer. Tive força para deixar de fumar (fumei durante 38 anos) e não tenho força pra parar de comer. O que eu faço?
Muito obrigada, desde já.
Abraços.
Nádia
Resposta:
A menopausa representa a parada da produção dos hormônios ovarianos, mais especificamente o estrógeno, a progesterona e a testosterona. Algumas mulheres passam pelo climatério e pela menopausa sem sintomas importantes, mas muitas acabam apresentando queixas como ganho de peso, alteração de humor, queda de libído, unhas fracas, pele seca, calores noturno, etc. Toda essa “ revolução” hormonal pode levar a alterações de estilo de vida e, conseqüentemente, qualidade de vida. Procure investir nos exercícios físicos regulares e administrar as emoções e o stress (se necessário, busque um profissional) porque a alimentação costuma ser acompanhada de forte componente emocional.
Dr. Felippo Pedrinola, endocrinologista
Meninas e meninos, se na última vez que passei por aqui estava me sentindo péssima, na última semana tenho estado ótima. Só não passei para contar antes porque as coisas andam muito corridas na redação (olha que estamos fechando uma revista para o mês de outubro que vai ser chocante, cheia de boas intenções e principalmente de babar).
Nos últimos dias mal tive tempo de parar para almoçar. Se na semana passada eu descobri que tinha emagrecido dois quilos, nessa devem ter sido mais dois. Resgatei as roupas justas do armário e ando exibindo sem vergonha um corpo tipo violão como definiram os comentários da galera que convive todo dia comigo.
Para ver mesmo que, como disseram nos comentários, o bom de fase ruim é que elas passam, e bem rápido….
Entrei em uma fase de desânimo, vinha relutando em falar sobre isso, mas ao ler hoje o comentário que a Gabi me deixou no post Casa Nova resolvi compartilhar isso com vocês.
Venho em uma fase que tenho medo da balança, da fita métrica e quase que do espelho também… Ainda não consegui descobrir se engordei ou emagreci nos útlimos tempos… Tudo bem que tanto minha mãe quanto minha avó me consideraram mais magra, e olha que elas são do tipo que até quando emagreço elas acham que eu engordo. A fonte é bem confiável, mas não me convenceu plenamente.
Acontece que estou naquela fase que o corpo muda, emagreci costas, mas não muito quadril, o que faz meu quadril parecer gigantesco. Estou de TPM, então o seio inchou, de novo algo que faz com que eu me sinta enorme (ainda mais considerando que o meu seio já é grande), andei mal do estômago então estava sempre inchada.
Parece que tem fases que o mundo conspira contra as pessoas em dieta! Sempre prefiro deixar exemplos positivos por aqui, o que não tem acontecido ultimamente, mas fazer o quê? Não tenho sido um bom exemplo mesmo…
ps: estava escrevendo esse post e comendo um Danoninho, me senti meio culpada…
Impressionante, mas ultimamente não consigo mais passar sem comer pelo menos um docinho pequeno por dia. É aquela velha história açucar é sempre uma felicidade instantânea.
Pode ser um bala bem saborosa, um pirulito (coisa de criança né?), uma paçoca, um brigadeiro… Já que não consigo passar sem esses agrados tenho pelo menos tentado escolher os menores. Pequenas porções para satisfazer o desejo. Alguém conhece algum segredo para cortar os doces de vez?
